Psyllium husk

Psyllium husk

Psyllium z obalových vrstev indického jitrocele je zdroj nízkoenergetické vlákniny

Psyllium je dobře rozpustné a stravitelné, projde lidským trávicím traktem téměř nedotčeno.

DDD Psyllia je 10 g

Průměrný obsah vlákniny ve 100 g Psyllia: vláknina 78 g z toho vláknina rozpustná 47 g z toho vláknina nerozpustná 31 g minerální látky 3,5 g

Psyllium pomáhá k: pocitu nasycení správné peristaltice proti zácpě, důležité zvláště při hemoroidech při průjmech - Psyllium zmírňuje průjmy

Podpora hubnutí (vlákninan drží vodu ve střevech - váhový úbytek je tak patrný až po vysazení psyllia) snížení rizika onemocnění z nedostatku tekutin a vlákniny ve střevech

Má rychlý nástup účinku, již po 12 hodinách Psyllium, se získává z obalových vrstev indického jitrocele.

Je vhodné při hubnutí, protože dodává pocit zasycení a má nízkou energetickou hodnotu.

Po styku s vlhkostí Psyllium bobtná. Za dobu 10 minut, kdy dosáhne maxima, nasaje 40násobek vody a vytvoří gelovou vláknitou kaši.

Psyllium v domácích podmínkách bez přístupu vlhkosti vydrží i několik let.

Psyllium má nízkou energetickou hodnotu vláknina je bez tuku, bez přidaných cukrů a obsahuje pouze přirozeně se vyskytující cukry

Zdravý přísun rozpustné vlákniny, která sytí zvětšením objemu vhodné do pečiva, koláčů, mléka, vloček i jiných pokrmů Užívání Psyllia napomáhá omezovat konzumaci jednoduchých cukrů a nadmíru bílkovin.

Doplňování vlákniny v podobě doplňků se stává důležitým faktorem. Psyllium je velmi šetrné a nedráždí střevní stěnu. Podporuje peristaltiku střeva, čímž představuje účinný prostředek proti zácpě.

Dostatek vlákniny v denní stravě znamená zdravé zažívání a podle obecných doporučení snížuje riziko vzniku rakoviny střev.

Psyllium účinně ovlivňuje zažívání i střevní peristaltiku.

Způsob použití: 

Nasypte 5 g Psyllia (přibližně 2 navršené čajové lžičky) do 300 ml vody, kysaného mléčného výrobku, či jiného nápoje potraviny a nechte 10 minut bobtnat, dokud se nevytvoří gel. 

Vzniklý gel má v případě průjmů tišící účinky na střevní stěnu a pomáhá čistit střevo od jedovatých zbytků potravy. 

Porci užívejte nejlépe 1× před snídaní a 1× navečer.

Pokud chcete s Psylliem podpořit hubnutí, je důležité vědět, že během užívání Psyllia můžete mít větší břicho a úbytek na váze nebude tolik viditelný až do jeho vysazení.

Nutriční hodnoty                      (na 100 g):                             Nutriční hodnoty (na 10 g):

Energetická hodnota                776 kJ                                                 77,6 kJ

Energetická hodnota                 194 kcal                                              19,4 kcal

Tuky                                      0,2 g                                                   0,02 g

z toho nasycené mast. kys.         0 g                                                      0 g

Sacharidy                                 2,5 g                                                  0,25 g

z toho cukry                                0 g                                                     0 g

Bílkoviny                                   1,4 g                                                  0,14 g

Vláknina                                    78 g                                                    7,8 g

Sůl                                           0,315 g                                               0,032 g

Indikace: vysoký cholesterol, průjem, zácpa, podpora hubnutí, správná peristaltika