středa 5. srpna 2015

Reishi – císařská houba nesmrtelných



Lesklokorka lesklá – Ganoderma Lucidum je adaptogen prvního řádu. Původní čínský název ling-č´ je možné vyložit jako „rostlina ducha“ a v čínské medicíně má dlouhou historii a byla řazena mezi královské rostliny. V přírodě se přirozeně vyskytuje poměrně vzácně a historicky byla k dispozici pouze císaři a osobám z jeho nejbližšího okolí.  V dnešní době se, pro své nesporné kvality, pěstuje komerčně a je k dispozici širokému okruhu uživatelů, ačkoli její cena i tak zůstává relativně vyšší. Ve srovnání s tím co může lidskému organismu poskytnout, je však její cena velmi příznivá.
Existuje více typů Lesklokorek , např. žlutá, bílá, černá . purpurová a každá z nich má své unikátní vlastnosti, nelze je však zaměňovat.

Hlavní účiné složky obsažené v Lesklokorce lesklé jsou imunostimulační polysacharidy tzv. beta-glukany a kyselina ganoderová a ganoderen, řazené mezi hořké triterpeny a protein lingzhi-9, které jí propůjčují hlavní vlastnosti.
REISHI je mírný, tzv. kumulativní adaptogen, který podle četných výzkumů zlepšuje funkci kůry nadledvin (zodpovědné za vyplavování stresových hormonů) čímž zmírňuje důsledky, zvláště dlouhodobého, stresu.
Její protizánětlivé působení se, krom jiného, projevuje při dýchacích potížích typu alergického astmatu nebo chronické obstruktivní plicní poruše a při ochraně jater ( hepatitida B a C), kde působí i antiviroticky.
Nezanedbatelný pozitivní vliv má i na kardiovaskulární systém. Pravidelná konzumace snižuje hladinu škodlivého cholesterolu (LDL a VLDL) a celkových triglyceridů, jejichž vysoká hladina zatěžuje slinivku. Brzdí agregaci krevních destiček ( riziko vzniku trombů)  a mírně snižuje krevní tlak. Klinicky bylo potvrzeno, že zmírňuje bolesti při Angíně pectoris, omezuje srdeční arytmii a působí preventivně na vznik arteriosklerózy.

neděle 19. července 2015

Glukomannan

– přírodní expert na regulaci škodlivého cholesterolu a tělesné hmotnosti

V Asii běžně používaný rostlinný polysacharid obsažený v hlízách Zmijovce konjak
má mnoho vědecky podložených příznivých účinků na lidský metabolismus. 

Práškovaná vláknina typově podobná pektinu má vysokou absorpční schopnost a ve spojení s tekutinou výrazně zvětší svůj objem a vytvoří v trávicím traktu čirý gel, který zpomaluje vstřebávání tuků a cukrů a což má za následek jejich rovnoměrnější hladinu a tím eliminuje ataky hladu a únavy, způsobené kolísáním hladiny cukru v krvi. 

Vznik nabobtnaného gelu v žaludku současně zrychluje pocit nasycení a tím konzumaci menších porcí. 

Glukomanan též, mimo jiné, snižuje hladinu celkového cholesterolu, za současného zvyšování HDL (tzv. dobrého) cholesterolu, což znamená, že snížení je významně realizováno na LDL (tzv. špatném) cholesterolu.

Snižování je umožněno celkovým snížením vstřebávání tuků a zpětného vstřebávání žlučových kyselin do krevního oběhu.

Podporuje růst zdravé střevní mikroflóry a působí tím hojivě na prostředí střev. Je tedy vhodnou alternativou či doplňkem prebiotické léčby například při užívání antibiotik, či jiném porušení rovnováhy ve střevech.

Snižuje uvolňování jedovatých látek střevními bakteriemi, zvětšuje a změkčuje střevní obsah a tak šetří střevní stěnu, pomáhá předcházet zácpě a současně absorpcí tekutin tlumí průjmy. Má celkově velmi příznivý vliv na stav trávicího traktu.

Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) potvrdil, že Glukomannan je vhodný k hubnutí jako součást nízkokalorické diety.
Při denním příjmu 3 g a úpravě stravovacích návyků dochází k znatelnému hubnutí (až 2-4 kg/týden).
Jak bylo prokázáno vědeckou studií , konzumace 4g Glukomananu denně po dobu 4 týdnů efektivně snižuje celkovou hladinu triglyceridů v krvi až o 23%.

https://www.exherbis.cz/ExHerbis-Glukomannan-100ksGlukomanan lze užívat formou potravinového doplňku např. Glukomannan 100 tobolek, z nichž každá obsahuje 400 mg glukomannanu 

Pravidelná konzumace Glukomananu Vám nejen vrátí sebevědomí, díky kilům, které jste zhubli, ale hlavně zlepší stav Vašich cév, protože nebudou zatěžovány usazeninami škodlivého cholesterolu.

Tento přírodní rostlinný polysacharid od nepaměti používají pro přípravu pokrmů různého typu v Asii, zvláště Japonsku, Koreji a Číně, kde, do invaze amerických fastfoodů, prakticky neznali pojem obezita. Zkuste ho i Vy !

 

neděle 3. května 2015

Žlučníkové kameny - jak na ně

Žlučník nás dokáže občas velmi potrápit a nemusí to být vždy jen naší stravovací neukázněností.

Vznik žlučníkových kamenů je rozličný, většinou souvisí se špatnou funkcí žlučníku a jater, ale velmi často vznikají i během těhotenství a tak mnoho čerstvých maminek trpí žlučníkovými záchvaty. Žlučníkový záchvat dokáže spustit nejen dietní chyba ( smažená, tučná jídla, u někoho spouští záchvat i konzumace česneku) ale i silný stres. Ne nadarmo se říká, že Vám někdo hnul žlučí, rozčilení umí dát, do té doby klidné, kameny pěkně do pohybu. Pokud není nutné situaci řešit radikálně odstraněním žlučníku, je třeba jednak vypozorovat, co Vám záchvat spouští a toho se bezpodmínečně vyvarovat.

V boji se žlučníkovými kameny Vám mohou pomoci i některé recepty tradiční medicíny.

Výborným pomocníkem je klasický křen.

1) polévkovou lžíci čersvě nastrouhaného křenu smíchejte se stejným množstvím kvalitního medu a vinného octa. Užívejte ráno na lačno alespoň 14 dní.

2) litrovou láhev se širokým hrdlem naplňte do 1/2 čerstvě nastrouhaným křenem a doplna zalijte červeným vínem. Za občasného protřepání nechte 10 dní louhovat a pak užívejte polévkovou lžíci křenu s vínem 3 x denně.

Činnost žlučníku můžete podpořit i bylinnými čaji:

1) Vrchovatou polévkovou lžíci celíku zlatobýlu dejte do 300 ml studené vody, po 10 minutách přiveďte k varu a po 2 minutách odstavte a nechte ještě 10 minut louhovat.  Zcezený odvar pijte 3 x denně.

2) Smíchejte 2 lžičky měsíčku lékařského, lžičku natě čekanky, lžičku natě řepíku a špetku máty. Směs zalijte 300 ml horké vody, nechte 10 minut louhovat a užívejte 3 x denně.

Lidovým receptem na vypuzení žlučníkových kamenů, určeným jen pro odvážné je:

Celý proces je třeba zahájit celodenním půstem a pít pouze čistou vodu. Následně lehce ohřejeme 1/2 litru kvalitního olivového oleje (lisovaného za studena) na cca 40°C a přidáme čerstvě vylisovanou šťávu ze 3 citronů. Směs je třeba večer celou vypít a druhý den by mělo dojít k vyloučení žlučníkových usazenin.

Dalšími bylinkami, které pomáhají při potížích se žlučníkem jsou:
Kurkuma, Ostropestřec, Pampeliška, Pýr , Soja a další.


úterý 21. dubna 2015

Pět pravidel pro zdravé klouby a fungující močové ústrojí



Moderní způsob života, kdy se vše zrychluje, nemáme čas na pravidelnou kvalitní stravu, konzumujeme mnoho vylepšených polotovarů a uzenin. O pitném režimu ani nemluvě. Dostáváme do těla nadbytek přídavných látek, které se nám spolu s odpadními produkty našeho vlastního metabolismu, usazují různě v těle. Nejčastěji v kloubech, ale v závislosti na genetických dispozicích, se nadbytek solí může usídlit i v jiných měkkých tkáních, kde snižuje pružnost a je zodpovědný za pokles jejich správné funkce, nebo se naopak může tzv. vysrážet v podobě např. močových nebo ledvinových kamenů.
Nejběžnějším prvním příznakem jsou ranní zatuhlé klouby, kdy chvíli trvá než je rozhýbete do běžného stavu. Tento jev se stále častěji objevuje už i u velmi mladých lidí. Postupně se stav může zhoršovat a vytvořit tak podhoubí pro vznik závažných onemocnění poškozujících klouby nevratně jako jsou artroza nebo artritida. Usazování mimo velké klouby vede například k rozvoji dny, nebo vzniku tzv. ostruh.
Tak jako udržujeme v čistotě povrch našeho těla, měli bychom se starat i o jeho vnitřní očistu a to nejen jednorázovými či sezónními očistnými kůrami, ale hlavně pravidelnou každodenní hygienou.
Pravidlo číslo jedna: Nezanášet organismus více než je nutné, tzn. Maximálně omezit potraviny obohacené různými aditivy, uzeniny a pokud patříte mezi všežravce, vyvážit konzumaci masa bezmasými dny, zvýšit podíl zeleniny a ovoce.
Pravidlo číslo dvě: Minerální vody užívat podle hesla dobrého po málu, nikoli jako hlavní zdroj tekutin.  
Pravidlo číslo tři: Absolutně vyloučit chemické nápoje, obarvenou, přeslazenou a chemicky ochucenou vodu různého typu.
Pravidlo číslo čtyři: Pravidelný a kvalitní pitný režim. Nejvhodnější je čistá voda, zelené a bylinné čaje doplněné šťávami z ovoce a zeleniny podporující vylučování kyseliny močové a jiných odpadních látek. Kam patří například okurka, hroznové víno, grapefruity, jahody, hrušky a další.
Pravidlo číslo pět: Využívat pomoci bylinek, které pomáhají s vyloučením nadbytečných škodlivin. Mezi výtečné byliny patří například květ vřesu , který lze přidat k jakému koli čaji a zvýšit tak jeho hodnotu pro zdraví ledvin, močového ústrojí i kloubů. Již po 14 dnech pravidelného užívání, se u většiny respondentů, trpících ranním zatuhnutím kloubů, dostavuje viditelné zlepšení pohyblivosti. List břízy je další dostupnou léčivkou, která působí příznivě a nedráždivě při nemocech ledvin a revmatismu. Tyto byliny, spolu s dalšími, jsou základem výborné bylinné směsi Proplachovací, která v sobě ve vyváženém poměru snoubí léčebné a diurézu podporující účinky listu břízy a květu vřesu s desinfekčními účinky listu brusinky. Vyjímečné vlastnosti této směsi jsou umocněny adaptogenními bylinami a to bazalkou posvátnou (Tulsi) posilující ledviny a protizánětlivými účinky pupečníku asijského.
Pokud toto vše doplníte přiměřeným pohybem udržujícím klouby pružné, jako jsou různé protahovací cviky a zvláště jóga, odvděčí se Vám Vaše tělo mladistvou pohyblivostí a minimem bolesti kloubů.

Na podporu vyplavení nadbytečných solí najdete vhodnou kombinaci bylin v bylinkové směsi Proplachovací Ex Herbis  50 g za 59,- nebo 100 g zvýhodněné balení za 99,- Kč

pondělí 6. dubna 2015

Prohřívací koupel na bolavé a revmatické klouby

Prohřívací a prokrvující vlastnosti hořčice využívaly již tradičně například náplasti na tzv. housera, vím, že je používala už moje prababička. Existuje mnoho receptů na hořčičné obklady, které se přikládají na bolavé klouby. Pokud však potřebujete prokrvit větší oblast, nebo nemáte k dispozici nikoho, kdo by Vám aplikoval hořčičné obklady na hůře přístupná místa, můžete vyzkoušej jednoduchou prohřívací a prokrvující koupel. Je jen na Vás zda ji pojmete jako celkovou, například při bolestech páteře, nebo jen jako koupel sedací, která bude sice působit jen na spodní část těla, ale je vhodnější pro osoby, kterým by přílišné prokrvení horní poloviny těla mohlo působit nevolnost, např. osoby s vysokým krevním tlakem nebo srdečním onemocněním.
Hořčice
Na hrubo rozemelte 400 g hořčičných semínek a zalijte 2 litry vlažné vody (cca 40°C). Nechte 30 minut louhovat, pak sceďte a vlijte do koupele o tělesné teplotě. Pobyt v lázni by neměl trvat déle než 15 minut.

Vzhledem k tomu, že účinek hořčice je opravdu silný, tak je vhodné provést test snášenlivosti. Připravte si malé množství nálevu a ten naneste tamponem na vnitřní stranu předloktí. Mírné zčervenání jako důsledek prokrvení se dá očekávat, ale neměla by se objevit vyrážka, urputné svědění nebo jiná alergická reakce.

pátek 20. března 2015

Ocet z česneku medvědího čistí krev

Aktuálně nastala doba sběru česneku medvědího, krom příjemné přímé konzumace, si můžete připravit i prostředek k pročištění krve.

Svazek listů ( do plné dlaně) nakrájejte na drobno a zalijte 1 litrem kvalitního jablečného octa. Listy musí být ponořené.

Nechte naložené alespoň 3 týdny. Po té slijte a uchovejte v uzavřené nádobě.

Užívejte formou 6-ti týdenní kůry, každé ráno na lačno 1 polévkovou lžíci do 1/2 šálku teplé vody.

Není vhodné pro lidi s žaludečními vředy.

pondělí 2. března 2015

Obnova střevní mikroflóry

                        a prevence střevních zánětů.

V tomto období  jsou ve zvýšené míře předepisována antibiotika na různé formy infekčních nemocí. Vzhledem k obecně známému nadužívání antibiotik a tím vznikající resistenci bakterií, jsou aplikovány stále silnější typy, které mají bohužel některé velmi nežádoucí vedlejší účinky. Jedním z nich je poškození mikrobiální rovnováhy ve střevech, ta následkem toho nemohou plnit svou hlavní funkci, hlavního strážce imunitního systému. Další, střevní stěnu poškozující, jsou různé formy zánětů, způsobené jednak vrozenou dispozicí, nezdravým životním stylem, případně jako vedlejší projev jiné nemoci např. intolerance lepku apod.

O svá střeva můžeme pečovat především vhodnou stravou, podporující zdravou střevní mikroflóru, čistící střeva od usazenin a obalující sliznice střev hojivým slizem. My Vám přinášíme recept na jednu takovou hojivou přesnídávku, která bude na Vaše podrážděná střeva působit přímo jako balzám.

Jablko - Pektin ve střevech vstřebává a likviduje toxiny vytvořené bakteriemi zapříčiňujícími gastroenteritidu a kolitidu a podporuje vylučování toxinů se stolicí. Obsah organických kyselin se pohybuje podle odrůdy od 1 do 1,5 %. Převládá kyselina jablečná, ale přítomná je i kyselina citronová, jantarová, mléčná a salicylová. Stejně jako u citrusových plodů mají tyto organické kyseliny alkalizující účinek v krvi a tkáních. Obnovují také střevní flóru a brání kvašení ve střevech. Taniny vysušují střevní sliznici a zmírňují její zánět a organické kyseliny ničí mikroby a obnovují normální bakteriální flóru ve střevech. Jablka přímo ovlivňují peristaltiku střev a upravují jejich funkci, a to jak při průjmu, tak při zácpě. Současně se ukazuje, že jablečný pektin může zabránit růstu rakovinného nádoru tlustého střeva.

neděle 1. března 2015

Očista jater a žlučníku

za pomoci této tradiční kombinace :

Játra jako největší chemická továrna našeho organismu,  čas od času potřebuje očistu a to i v případě, že se k játrům chováme vcelku zodpovědně. Po pravidelné očistě budete mít krom dobrého pocitu i mnohem lepší náladu, neboť zhoršená funkce jater, případně jejich znečištění se projevuje krom jiného i špatnou náladou až lehce depresivními stavy, takže pokud už Vás nějakou dobu nic moc netěší, zkuste začít očistou jater a  teprve pokud smutky přetrvají, zaměřte se na posílení psychiky.
Tradiční očistnou kombinací je červená řepa, co by základní detoxikační zelenina, doplněná mrkví, která krom jiného, zvyšuje odolnost organismu především proti infekci, je důležitou potravinou při jaterní dietě a harmonizuje střevní mikrofloru, poškozenou například po léčbě antibiotiky. Třetí základní složkou této kůry je okurka pro svou výbornou schopnost čistit krev. Naše pyré je ještě doplněno o pomeranč, jehož

organické kyseliny, zejména kyselina citronová, zvyšují účinek vitaminu C a ulehčují vylučování toxických látek z těla .
Budete potřebovat:
1 menší bulvu červené řepy
2 střední mrkve  
1/2 salátové okurky
1 menší pomeranč
Všechny ingredience oloupejte, nakrájejte na kostičky a dejte do Smoothie makeru nebo podobného přístroje a rozmixujte. 
Pyré konzumujte k svačině samotné , alespoň po dobu 1 týdne , případně můžete střídat s dalšími očistnými recepty. 
Kůru je vhodné doplnit pitím bylinných čajů podporujících funkci jater a látkovou výměnu např. Balanční játra - lymfa nebo Metabolik.

pondělí 23. února 2015

Migréna – bolest hlavy,

                                               která Vás dokáže absolutně vyřadit z provozu

Lidé se dělí na ty co migrénu zažili a ty co si jí pletou s běžnou bolestí hlavy. Na silnou migrénu nepomohou žádná běžná analgetika, někomu uleví léky na bázi Triptanů – rozšiřující křečovitě stažené cévy v mozku, považované za původce určitého typu migrén, jinému jen ticho, teplo, tekutiny, tma a absolutní klid. Migréna postihuje cca 15 – 20% populace. Častěji jí trpí ženy, pravděpodobně proto, že je často spojována s hormonálními výkyvy během menstruace či v menopauze. Migréna se ale může vyskytnout i u dětí. Někdo se s migrénou setká párkrát za život, někoho pronásleduje pravidelně a negativně ovlivňuje jeho kvalitu života. Pokud trpíte pravidelnými migrénami např. během menstruace, přispívá k jejich spuštění už jen samotný stres ze strachu, že to zase přjde. Migréna je charakterizována ataky středně těžké až těžké bolesti hlavy, intenzivně pulzující často doprovázené nevolností, zvracením, citlivostí na světlo, zvuky a pachy. Přesná příčina migrény není dosud známá, jedná se spíše o více faktorů, které jednotlivě nebo v kombinaci zvyšují pravděpodobnost jejího vzniku. Krom hormonálních výkyvů, může vést k migréně vysoká míra stresu a napětí, zablokovaná krční páteř, nedostatek některých živin, minerálů a vitamínů, případně může být migréna formou jakési alergické reakce organismu na některé potraviny. Pokud patříte mezi ty něšťastníky, kterým migréna ztrpčuje život pravidelně zaměřte se na oblasti, které můžete ovlivnit a naučte se migrénám předcházet.

Pomocníkem Vám může být Migrénový deník
Zapište si situace, okolnosti, jídlo a vše co cca během 24 hodin předcházelo záchvatu migrény. Neomezujte se jen na Vaše aktivity, ale evidujte i počasí, atmosférický tlak, erupce na slunci, úplněk a pod. Zpětnou kontrolou svých záznamů, můžete odhalit kombinace spouštěčů. S úplňkem nic neuděláte, ale pokud se v té době vystříháte problematických potravin, uvolníte stres bylinným čajem, meditací nebo sportem, můžete migrénu zmírnit, nebo úplně odstranit. Obecně je vhodné provádět pravidelně jednoduché cviky na protažení a uvolnění krční páteře. Jemné kroužení, úklony, předklony a záklony, prováděné pravidelně pomalými pohyby do mezních pozic slouží jako jednoduchá prevence zablokované krční páteře.

Cestu pro uvolnění vnitřního napětí je potřeba si najít dle vlastní preference, pro někoho je to sport, někdo zrelaxuje u dobré knihy či uklidňující hudby. Je vhodné vyhnout se i takovým věcem jako jsou katastrofické zprávy v médiích, věčně nespokojený kamarád přenášející na své okolí špatnou náladu. Důležitý je kvalitní spánek, příjemné uklidňující vůně některých éterických olejů např. levandule, kananga, jasmín apod. Některé vůně – zvláště ty těžké a syntetické dokáží naopak migrénu rozjet, je proto důležíté s nimi pracovat opatrně a více než kde jinde, zde platí že méně je více.

.Pravidelná konzumace bylinkových čajů snižujících vnitřní napětí, patří mezi další osvědčené metody, jak předcházet migrénám, nebo jejich průběh alespoň zmírnit. Vhodných bylinek je hodně jmenujme např. chladný lipový čaj, bazalku, heřmánek, levanduli, ale za hlavní bylinu proti migréně je považována  Kopretina Řimbaba . Ke snížení tenzního napětí můžete vyzkoušet i osvědčenou směs Balanční migrena Exherbis.

Velmi efektivní jsou kapsle obsahující Kopretinu řimbabu a Guaranu, které uvolňují křečovitě stažené cévy v mozku a tím odstraňují bolest, nástup účinku je obvykle do 30-ti minut.  

Dále se musíte zaměřit na potraviny, které konzumujete. Některé mohou býti samotnými spouštěči, případně negativně podpořit další faktory zodpovědné za vznik záchvatu.
Pokud je určitá potravina samostatným aktivátorem migrény, objeví se obvykle záchvat brzy po její konzumaci. Přesná evidence konzumovaných potravin (včetně ochucovadel) 24 hodin před záchvatem, v Migrénovém deníku doplněná informací o síle, délce a průběru záchvatu, Vám pomůže zpětným porovnáním odhalit styčné body záchvatu.
Podle některých studií může příchod migrény, krom obvyklých příznaků, jako je např.rozostřené vidění, avizovat i extrémní neobvyklá chuť na některé potraviny. Pro přesnou eliminaci nevhodných potravin, je nutné na začátku vynechat všechny potenciální spouštěče a pokud migrény vymizí, je možné zkusit potraviny, bez kterých nechcete žít, postupně jednu po druhé vracet do jídelníčku, ale vždy maximálně jednu za týden a pokud se dostaví záchvat, vyřadit onu potravinu z jídelníčku jenou pro vždy ( bez ohledu na to jak “slabá” migréna následovala)
Problematická látka č. 1 – Tyramin - patří mezi aminokyseliny; vzniká například během zrání sýrů při rozkladu bílkovin; čím déle zrající sýr je, tím má větší obsah tyraminu, způsobuje některé alergické reakce a migrény; vyskytuje se také v červeném víně, v uzených rybách, v nakládané zelenině, avokádu, čokoládě a ořechách. Tyramin také způsobuje zvýšení krevního tlaku a kromě bolesti hlavy se mohou objevit i další příznaky např. vyrážka. Studie ukázaly, že až 20 procent migrén je způsobeno intolerancí tyraminu, mimo fermentovaných sýrů, čokolády a červeného vína obsahují tuto sloučeninu např. i rozinky, banány, pivo, zelí, sojová omáčka, droždí a různá dochucovadla.


Další na seznamu jsou dusitany. Přídavek dusitanů usnadňuje uzení, napomáhá vytvoření jednotné barvy a charakteristické chuti uzené potraviny, zlepšuje chuť, zabraňuje růstu bakterií a vzniku jedovatých toxinů a zpomaluje oxidaci přítomných tuků. Dusitan  sodný je tedy hojně zastoupen v masných výrobcích. Například v masových konzervách, paštikách, špekáčcích, párcích, lančmítu či šunce. Dusitan sodný se někdy ukrývá pod názvem "dusitanová solící směs". Přecitlivělost na dusitany se projevuje bolestmi hlavy a někdy i kožními problémy. Pokud trpíte na migrény, je důležité vědět, že uzeniny a další masné výrobky mohou být zodpovědné za tyto záchvaty, případně podporovat další faktory. Je možné, že pokud se chcete zbavit migrény, budete muset zcela vyřadit tyto potraviny ze svého jídelníčku.
Umělá sladidla - zdraví škodlivý aspartam
Boj proti bílému zlu, jak je často nazývám rafinovaný bílý cukr, je bohužel veden špatným směrem. Místo toho aby se celkově snižovala sladkost pokrmů a k případnému doslazování se používaly zdravější (většinou bohužel i dražší) sladidla jako jsou med, sušená třtinová šťáva, či rostlinné sirupy, volí většina výrobců umělá sladidla a zvláště aspartam. Odborníci z různých táborů vedou spory, zda jsou či nejsou umělá sladidla škodlivá. Pro oběti migrén mám jednoduchou radu, nečekat, který tábor zvítězí a rovnou potraviny přislazené aspartamem z jídelníčku vyřadit.

Glutamát sodný – další látka, o kterou se vedou spory, tento zvýrazňovač chuti se běžně vyskytuje téměř ve všech potravinách, zvláště v těch s vysokým obsahem bílkovin. Výrobci potravin však její průmyslově vyráběnou formu hojně přidávají do různých ochucovadel, omáček, instantních pokrmů apod. A také jí v hojné míře používají asijské restaurace, zvláště ty nižší kategorie. Je důležité vědět, že patří mezi nejčastější spouštěče cévních bolestí hlavy. Důvodem je pravděpodobně to, že metabolismus některých lidí ho nedokáže dostatečně odbourat a ten se následně hromadí v krvi, způsobuje turbulentní chemickou reakci vrcholící bolestí hlavy. Vyřaďte ze svého jídelníčku instantní jídla, různé hotové omáčky apod.

Příliš tučná jídla – neškodí jen Vaší postavě, ale nadbytek mastných kyselin může negativně ovlivňovat i cévní migrény
Po té co jsme probrali potraviny, které člověku trpícímu na migrény neprospívají, je na čase dostat se k látkám, které pomáhají záchvaty tlumit či jim předcházet.
Důležitý je rybí tuk, který může snížit frekvenci, bolesti hlavy a jiné symptomy, které doprovázejí záchvaty migrény. Na tuto léčbu z neznámých příčin, obvykle lépe reagují muži. Pravidelná konzumace tučných ryb, jako je losos, makrela, tuňák a sardinky má pozitivní vliv na snížení záchvatů migrény. Pokud Vám ryby nechutnají, lze je samozřejmě nahradit rybím tukem v kapslích.
Zázvor – má přirozené analgetické účinky a je znám jako jeden z nejlepších přírodních léků na bolesti hlavy a nevolnost. Uvařte si čaj z čerstvého zázvoru, nebo rozpuste 1/2 čajové lžičky mletého zázvoru ve vodě nebo džusu a užívejte několikrát denně, dokud bolest neodezní.
Důležitý je dostatečný příjem tekutin - dehydratace je jedním z hlavních spouštěčů bolesti hlavy včetně  migrény. Tkáně, které se nacházejí v mozku, jsou složeny hlavně z vody a při jejím nedostatku reagují bolestí. Dodržujte tedy dostatečný pitný režim, nejvhodnější je čistá voda, bylinné čaje. S hydratací a doplněním elektrolytů může pomoci i kokosová voda ze zelených kokosových ořechů. <!--[if gte mso 9]> Hořčík neboli magnézium – nízká hladina tohoto minerálu snižuje průtok krve do mozku, způsobuje pokles hladiny cukru v krvi, což vytváří podmínky pro vznik migrény. Přírodními zdroji jsou některé minerální vody, ořechy, celozrnné obiloviny, fazole, zelená listová zelenina, semena, oves, hrách a další.
 

Nejasná je úloha kofeinu – někomu může konzumace kávy pomoci, protože kofein rozšíří zúžené cévy v mozku, jinému naopak průběh záchvatu, zvýšením krevního tlaku může zhoršit. Je proto třeba zaznamenat jakým způsobem kofein ovlivňuje právě Vaši migrénu.

Bylinnou směs, která pomáhá snižovat tenzní napětí a pomáhá v prevenci určitých typů migrén můžete koupit na www.exherbis.cz

sobota 7. února 2015

Candida albicans – velmi nebezpečná houba



Tato kvasinka je přirozenou součástí těla střevní a ústní mikroflory, ovšem pokud je vnitřní flóra organismu v nerovnováze, začne se nekontrolovatelně množit a způsobí infekci - kandidózu. Dostat ji ven z těla je velký problém. Tato houba se nachází ve střevech, pohlavním ústrojí, ústech, jícnu a krku. Za normálního stavu je organismus schopen její množství kontrolovat. Přemnožení způsobuje oslabený imunitní systém, užívání antikoncepčních pilulek, antibiotik, stres, špatná výživa, nadměrné množství cukru, alkoholu, léků a drog.,
Její přemnožení u lidí způsobuje ústní a genitální houbové infekce. Tato mykóza je považována za častou příčinu nemocí a úmrtí u osob se sníženou imunitou

Při infekci se do těla dostává obvyklá jednobuněčná kvasinková forma. Ta se však vlivem prostředí může změnit v invazivní mnohobuněčnou vláknitou formu.
Moučnivka neboli orální kandidóza se může vyskytovat ve formě akutní jako tak zvaný soor (moučnivka) – bělavé povláčky na jazyku a patře s možností dalšího šíření do hltanu a jícnu. Další formou je chronická kandidóza, která se často objevuje u lidí se zubní náhradou, přičemž může docházet současně k postižení koutků. Moučnivka se někdy může objevit i u novorozených dětí (asi tak desátý den po porodu). Kdy dojde k přenosu z matky, postižené nevyléčenou vaginální mykózou, na dítě.

Candida albicans je velmi odolná houba s proměnlivou strukturou a tak dokáže velmi dlouho a urputně vzdorovat léčbě Jakmile se kvasinky jednou v organismu usadí, je těžké se jich zbavit. Kandidou může být postiženo celé tělo. Příznaků je mnoho, a proto je třeba provést vyšetření, které vyloučí jiné onemocnění, které s candidou nemusí mít nic společného. Vyšetření sestává z laboratorního testů stolice, moči, vzorku z úst, kůže, nehtů, vlasů a krevních testů. Mezi obvyklé příznaky patří: Bílý, sýrovitý výtok z pohlavních orgánů, svědění, opakující se záněty dělohy a záněty močového měchýře, poruchy menstruace, menstruační křeče. Povleklý jazyk. Velká únava nezjištěných příčin, silná chuť na cukr nebo pečivo. Šupinaté ekzémy, svědění pokožky, plísňová onemocnění kůže a nehtů, padání vlasů, lupy, lupénka. Zápach z úst, tvorba aftů, potíže při polykání, nadýmání, průjmy nebo naopak zácpy, pálení a svědění konečníku, nevolnost. Točení hlavy, závratě, bolest svalů i při malé aktivitě. Zduřelé uzliny, nízký či vysoký krevní tlak, změny nálad, apatie.

neděle 1. února 2015

Bolesti zubů - afty - osvěžení dechu

Na to vše Vám může pomoci doma vyrobená 

Hřebíčková tinktura   (Clove tincture)

Tinktura, která by měla patřit do výbavy každé lékarničky.
Hřebíček (Clove) obsahuje především vysoké množství silice, jejíž hlavní složkou je eugenol, acetoeugenol, humulen, dále terpen caryophyllen, furfural a vanilin. Obsaženo je i malé množství tříslovin, pryskyřice a slizu, flavonoidy a olej.
Má výrazné desinfekční a místně znecitlivující účinky což se významně využívá v zubním lékařství. Hřebíčková silice tlumí citlivost a bolestivost zubního nervu. Působí antibakteriálně a preventivně proti zubnímu kazu a vzniku paradentozy.
Menší hrst hřebíčku (cca 5g) podrťe ( nějlepší je hmoždíř) a naložte do 0,25 litru čisté vodky (vhodná je sklenice se šroubovacím víčkem).
Nechte louhovat, za občasného protřepání, minimálně 14 dní . Není nutné tinkturu zcedit, když necháte hřebíček uvnitř, bude tinktura sílit a případně můžete dolít vodku.
Hlavní způsob užití je, aplikovat  koncentrované na místo bolesti (nebo aftu či oparu) vatovou tyčinkou.
Podle potřeby můžete nakapat do sklenice vody a použit místo ústní vody, či ke kloktání při boleti v krku, případně k desinfekčnímu omývání nehojících se zahnisaných ran a kožních afekcí.
Osvědčí se i k výraznému zlepšení dechu. 

čtvrtek 29. ledna 2015

Vysoký krevní tlak I

Zajímavý recept na snížení krevního tlaku ZDE:


Vazodilatační účinky mají následující prostředky. Je třeba vyzkoušet a zvolit ten, který pro Vás bude nejvhodnější.

ČESNEKOVÁ TINKTURA:
Do lahve dáme 50 gramů čerstvě naloupaného česneku, prolisujeme a zalijeme 100 ml čistého 40%  lihu. Necháme 2 týdny odležet. Následně scedíme a užíváme denně 25 kapek před obědem a před večeří.





HLOHOVÁ  TINKTURA:
10g květů zalijeme 100 ml čistého 45% alkoholu a necháme 2 týdny louhovat. Pokud máme k dispozici slabší alkohol, necháme louhovat alespoň 3 týdny. Přecedíme a užíváme 20 kapek (ženy) resp. 40  kapek (muži) denně před obědem, před večeří a podle potřeby i před spaním.

Bylinný čaj na sníženího krevního tlaku: ANTITLAK  

S obsahem : Hlohu, Srdečníku a Bukvice lékařské - Snižuje krevní tlak a současně i celkově zklidňuje srdeční stres a působí  pozitivně na srdce a velké cévy.   Je možné zakoupit zde:
Balení 100 g za 99,-Kč


Bylinky, které snižují krevní tlak:

Petržel

Rýže,

Řebříček

středa 28. ledna 2015

Cholesterol - I

Bylinky pozivně ovlivňující hladinu cholesterolu v krvi:

ČESNEK
RÝŽE
ČERVENÁ ŘEPA
SOJA

Pro celkové snížení "škodlivého" cholesterolu v krvi je třeba komplexního působení více faktorů.
Obecně je známo, že by se neměly nadměrně konzumovat potraviny s vysokým obsahem cholesterolu a nasycených mastných kyselin. Vysoká hladina cholesterolu je obvykle způsobená sníženou schopností organismu, cholesterol jak přijatý, tak vlastním tělem vyrobený, metabolizovat. Takže krom úpravy životosprávy, je důležité i obecně podpořit metabolismus. Pomáhá pravidelná konzumace malých porcí, pohyb, konzumace Omega - 3 mastných kyselin a samozřejmě byliny na podporu látkové výměny. Jako je například Pýr, Smetanka lékařská, Dvouzubec, Čubet benedikt, Tužebník jilmový a další.
Bylinná směs Metabolik značky Ex Herbis, tyto léčivky obsahuje ve vhodném poměru. Pokud k této směsi přidáme nať Artyčoku ( pouze za předpokladu, že jsme schopni se vyrovnat s jeho vemi hořkou chutí ) nebo nať Čekanky a budeme, k upravené životosprávě, popíjet alespoň jednou denně, můžeme se po čase dočkat zajímavého snížení "škodlivého" cholesterolu.
Důležité je i omezení příjímaných cukrů včetně jejich složitých verzí t.j. škrobů, minimalizace stresu, vynechání tvrdého alkoholu .
V souvislosti s cholesterolem stojí za zmínku i hodnota tzv. Triglyceridů , jejich zvýšená hodnota je možná ještě nebezpečnější než "populární" cholesterol. Zatěžuje totiž nadměrně slinivku což je orgán nejen životně důležitý, ale hlavně velmi těžko léčitelný. Její zánět může mít i fatální následky a i "pouze" podrážděná slinivka, může přivodit postiženému horké chvilky.

čtvrtek 22. ledna 2015

Špenát – není jen pro Pepka námořníka


Špenát pochází z oblasti Íránu a Afganistánu, kde byl nejspíš vyšlechtěn ze svého planě rostoucího předka. Do Evropy doputoval se Španěly a postupem doby získal na  oblibě, díky své originální chuti a vysoké výživné hodnotě.

Různé odrůdy špenátu se ve svém použití příliš neliší. Lze ho konzumovat jak v syrovém stavu, tak různě tepelně upravený. V každém případě je zeleninou, která by neměla chybět v našem jídelníčku, obsahuje velice cenné látky, množství důležitých vitaminů a minerálů nezbytných pro naše zdraví.

Pokud chceme mít špenát, který konzumujeme pod kontrolou, je nejlepší si ho vypěstovat podle tzv. BIO pravidel. Není to extra zvlášť náročné. Vyžaduje dobře hnojenou mírně zásaditou půdu a přiměřenou zálivku. Můžeme ho sázet prakticky po celý rok, buď brzy z jara, chceme-li sklizeň v létě, nebo koncem léta, abychom se z čerstvých vitamínů mohli radovat na podzim. Špenáty podle odrůdy vyrostou za 37 - 70 dní. Lístky se musí trhat ještě před rozkvětem.